. 👉首先，恭喜你怀孕啦💕 👉怀胎10月，每周要注意什么？ 👉我细细的跟你捋清楚！ 👉内容多，建议收藏，慢慢看✔ . ⭕补充：孕期营养说明 ✅关于叶酸： ①食补很难满足 ②一般吃到孕3月，也可以吃到生 ③有些妈妈可能要吃到生，具体遵医嘱。 . ✅关于补钙： ①一般是孕中期开始补 ②如果缺钙，孕妈会出现腿抽筋、腰酸背痛等 注：我是孕中期开始，睡觉有点腿抽筋，就每天吃钙片，平时也会注重食补。 . ✅关于DHA： ①发现怀孕就可以开始了，也可等到孕中期再补，看个人需求 ②食补，每周吃2-3次深海鱼 ③如果你不爱吃深海鱼，建议吃补剂 . ✅关于补铁： ①食补为主 ②预防缺铁性贫血 ③如果检查出缺铁，要吃补剂，具体遵医嘱 . 以上，具体遵医嘱。 切不可盲目补充！ . 我会持续更新孕育干货 关注我，新手妈妈带娃不迷路