我减肥的原则就是少吃少吃少吃，狠狠管住自己的嘴巴。 然后疯狂喝水喝水喝水，一天1.5L水咔咔灌，可以带走身体里面的盐分。 每天1-2杯黑咖啡，极度抑制食欲。 实在饿得情况下吃几颗花生或者夏威夷果（这种干果类可以少量吃，千万不要狂炫） 每天运动20分钟左右，时间多了一点动不下去！！！ ps：实在想吃炸鸡的时候也会吃，自己用空气炸锅，然后控制好量，吃1-2块就够了。 想要瘦最重要还是得管住嘴~