十个方法帮你春季养胃

春季是一年四季里气温最多变的季节，所以也是多种疾病多发的季节：

1.冷空气刺激鼻腔、肠胃，人体内的环境以及内分泌也会发生变化很容易导致鼻炎、胃炎、胃溃疡等多种常见病的复发。

2.春季的气温开始回暖，细菌和病毒繁殖活跃导致食物迅速腐败、变质，吃了变质的食物，很容易引起急性胃肠炎。

假期之间，已经有很多人在咨询如何预防胃病复发？

那么，在这个季节交换期要如何养胃呢？

【文献背书】

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”

意思是立春以后：应当养成规律的作息习惯，早睡早起，以适应自然界的万物生发之气。

【中医说】

春天是万物复苏的季节，也是胃病的高发季节。春季为肝旺之时，而肝气偏亢，则会影响脾胃，易出现脾胃虚弱的病症，一些慢性胃病易频繁发作。那春季我们该如何养胃呢？

1.保暖

春天季节天气多变，务必根据自己的体感及时添减衣物；夜晚的时候更加需要盖好被子，以防寒邪入体而导致胃痛、胃胀等不适症状。

2.穴位按摩 

手指指腹揉按上腹部肚脐上4寸，即中脘穴，每日坚持大约三至五分钟，可减轻脾胃疾患的不适症状，如腹胀、腹痛、消化不良、食欲不振、便秘、腹泻等。

3.戒烟限酒

烟酒对于人体的消化系统会产生一定危害，经常抽烟就会导致胃黏膜受到刺激，而喝酒则会直接破坏胃黏膜，所以患有胃部疾患的人群应及时戒烟、酒及其他刺激性饮用品。4.饮食节制

胃病患者的饮食应以温、软、淡、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。少吃或不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食。

5.肝气舒畅

也就是保持良好心态和适当运动 。胃病发生和发展与人的情绪、心态密切相关。尽量避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。还可结合自身情况，选择合适的运动方式，适当运动，注意劳逸结合。

6.穴位贴敷。

将中药材研成细末，用姜汁、蜂蜜、醋等调成糊状或软膏，或将中药汤剂熬成膏，直接贴敷穴位来治疗疾病的方法。适用于治疗脾胃虚弱引起的胃胀、胃痛、恶心、呕吐等慢性胃病。

7.灸艾。借灸火的温和热力和药物的作用，通过经络感传从而达到温经通络、散寒除湿、温阳补气、消淤散结、补中益气、强壮保健等作用。适用于各种慢性虚寒型疾病及寒湿所致的疼痛，如胃脘痛、四肢凉痛、月经寒痛等；中气不足所致的急性腹痛、吐泻、四肢不温等症状。

8.穴位注射。穴位注射是将药液注入穴位以防治疾病的一种治疗方法。它可将针刺刺激和药物的性能及对穴位的渗透作用相结合，发挥其综合效应，适用于功能性消化不良，如上腹痛、上腹胀、嗳气、食欲不振等上腹不适症状。

9.耳穴压豆。用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。又称耳廓穴区压迫疗法。适用于慢性胃炎、恶心呕吐、腹胀、消化不良等。

10.可采取食疗的方式来养胃春季可选择清补饮食，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。春季养生还可以选用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等，以利肝气舒展，让身体健康。如果有气血不足的，慎选。

其他：合理用药，如有不适及时就医 胃部如有不适需要尽早到院就诊治疗，明确病因，遵医嘱使用药物治疗，“三分治七分养”，才能真正恢复胃健康状态。