自律，来自压力和动力。 贾玲1年为什么能减掉100斤？ 一方面是压力。 《热辣滚烫》这部电影是分两期拍摄完成的。减肥前的那部分先完成，然后停工，剧组大部分人马解散等她减肥成功再拍。试想想，资本砸下去n万元，有违约合同又有对赌协议，几百号人等着发工资，换谁不寝食难安？换谁能不玩命减肥？ 另一方面是动力。 贾玲上一部电影《你好！李焕英》票房收入数十亿，想想这部《热辣滚烫》一旦能赶上春节档期，又是几十亿的收入。几十亿的收入！换谁不搏命？换谁不能咬牙坚持？ 所以，一个人要自律，必须懂得找到这两方面的力量。 平常人生，虽然没有贾玲那种亿数财富的压力和动力，但要找到同样的压力和动力是不难的。 比如一个自律性极强的退休老头分享他的自律体会时说，他服侍过老人，体会到老人生病时的无奈和痛苦，所以他必须坚持锻炼，尽量减少自己患病的机会。同时，他非常明白身体健康就是最大的财富，他的退休金每月1w多，多活1年就是十几w，多活十年就是百几w，他一个老头，干什么能赚一百几十w？坚持锻炼，保持健康的生活方式，争取健康地多活几年。于是，他过上了最自律的生活。