在了解新的饮食新知识，暂时喝些豆浆，早上来一杯暖暖的，等天气热些再加些水果和果蔬汁。我的身体还是喜欢温平的东西。 再慢慢的加多绿叶菜（加多维生素和抗氧化物），减一些碳水的比例。 今日早餐：蒸山药/黑芝麻黑豆豆浆/荷兰豆白余菇/坚果/煎三文鱼