节日餐桌：不能缺了它

今日初三，你的胃肠还好吗？山楂，可以帮你解决一般问题

山楂是如何解决饮食问题的？

【文献背书】

山楂。两千年前的《尔雅》中记载的“朹”（qiú）被认为是中国早期文献记载的山楂古名。

《日用本草》：“（山楂）化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”

《滇南本草》：“（山楂）消肉积滞，下气；治吞酸，积块。”

药典记载，山楂“消食健胃、行气散瘀、化浊降脂，可用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝气疼痛、高脂血症”。

【功效】

化血瘀、止痛经。山楂归脾胃肝三经，还归肝经，归肝经则入血分，所以善于活血化瘀。且山楂有个特点，就是化瘀血而不伤新血。所以，对于女性来说，如有血瘀闭经、血瘀型痛经、产后瘀血腹痛、恶露不尽等困扰，合理使用山楂会有一定的作用。

【西医说】

山楂还有降脂、降压的作用。

有心脑血管疾病的、血压或血脂有点高的，经咨询医生后可选择山楂食疗。

【适宜人群】

1.女性

尤其是对于有血瘀型痛经的女性来说，可以适量食用山楂。这类痛经通常有如下特点：痛经，伴经血色黯甚至黑紫色，有血块，经血量第一天少，第二、三天会突然增多。

孕前期不要擅自过量服用。

2.男性

每到节日：应酬多了起来，聚会多，难免会暴饮暴食。这不但会让我们在肥胖的路上越走越重，还可能会伤害脾胃功能。当一个人脾胃不和之时，首先会影响到睡眠，所谓“胃不和，则卧不安”，就是说当一个人脾胃受损，胃气必然会不和，酿生的痰热就可能阻遏中焦、上扰心神使人出现失眠、心悸等问题。而山楂含有脂肪酶，能促进脂肪消化，并能增加胃消化酶的分泌，对胃肠功能具有一定调节作用。所以说，当我们因肉食吃多了而觉得腹胀难受的时候，吃点山楂，肠胃舒服了，人也能睡得更香。

3儿童。

对于儿童，山楂最大的作用就是消肉类、米面积食。

【禁忌】泛酸明显的患者，不要过量食用山楂。#你好同学#