生活朤朤，节日胃安

年三十，中医方法帮你预防胃部胀闷不适！—、少吃或不吃黏腻食品

胃部不适，对于年糕、八宝饭之类的甜品，增加消化负担，会引起胃部胀满不适。

二、注意防寒保暖

节日海鲜少不了，可以适当增加生姜，紫苏等。此外，露脐装为时尚早，稍后再尝试。

还有一些中医方法可以帮助缓解腹胀

三、运动，适量增加有氧运动。在假期中，可以选择3~4天，每天做20~30分钟的有氧运动，比如：跳操、散步、慢跑或者打球。四、揉按腹部

在睡前或者早晨醒来，躺在床上顺时针揉肚子，顺时针早30圈，晚30圈。顺时针揉肚子，可以促进肠道蠕动，有助于消化。

五、山楂丸和益生菌。

可以服用一些山楂丸、含有益生菌的酸奶，帮助缓解腹胀，排气多或者消化不良症状。

过节期间，饮食避免不了高油、高糖等问题，吃饭的顺序显得格外重要。

先吃蔬菜后吃肉，这样饱腹感会出现的早一点。

避免过多油腻的食物。

节日聚餐，需要喝几杯小酒，可以餐前喝一杯酸奶或者一杯豆浆，打个底儿，保护一下胃，减轻刺激性食物对肠道的刺激。

山楂是个好东西，可以适当增加。#论道岐黄##国医的精诚力量#