最近回南天了，湿气很重不要轻视 回南天一到，地板、窗户、墙壁都湿漉漉的，走路都得小心翼翼。我们的身体也一样，平时湿气重的朋友更难受，像湿疹、腰腿疼、大便不成型、舌苔白白的这些情况会多起来。   所谓“千寒易除，一湿难去”，湿为阴邪，易伤阳气，易阻气机，其病缠绵难愈。防治湿气，既要预防外湿，也要防止湿从内生。   而2024年甲辰年五运六气特点为：土运太过；太阳寒水司天，太阴湿土在泉。简单来说，就是土运太多，雨湿流行，是一个寒湿之年。   首先外湿的环境要自己改变一下，可以在家里的各个角落或者湿气重的地方放一些除湿剂或者干燥剂。若是条件允许的话，可以在室内开一段时间的抽湿机或者空调，减少湿度。   内湿可以用些薏苡仁炒焦后泡水，还有茯苓、白术、扁豆、芡实、莲子（去心）、山药（宜用干品）等，都是健脾祛湿的思路。   身体有热是湿热的朋友，可以清热祛湿，可以用好冬瓜、茵陈、木棉花、鸡蛋花、车前草、蒲公英等。   寒湿重的朋友，可以艾灸、用好干姜甘草泡水喝。   脾为痰湿生成之源，所以健运脾胃是祛湿的关键，饮食的控制很关键，适当运动更是锦上添花。   中医思路调理有：化湿、利湿、渗湿、祛湿、除湿、燥湿、收湿、胜湿，这个就需要结合患者情况来定，需要医师辨证。