水果没煮熟，都属于生冷，忌口的要注意。 寒湿的朋友更要注意，寒湿体质的特点：舌胖大，齿痕舌，整天无精打采，大便粘腻，容易长息肉，容易多囊，肚子大，腿粗。   偏寒体质建议忌口水果 水果无论寒热，首先它是湿的，如果您偏寒，吃了就寒湿，寒湿久了，就郁而化热，就变成湿热。这时，您不仅体寒，肾阳不足，还添了湿热。   一切瓜类，不吃，理由同上。 一切生的，不吃，什么蔬菜沙拉、寿司刺身、凉拌菜之类的。 一切冷的，这个冷，不仅仅指冰箱拿出来的冷，也包括比如：苦瓜、芥菜、绿豆、海带等等，总之，就是寒凉的东西，要少碰。   建议平时用生姜丝，花椒和桂皮爆锅炒菜。生姜可以行水健脾，花椒可以散寒除湿，桂皮可以纳肾气。 五谷为养，中国人体质和国外不一样，不要丢了传统，学西方的营养学（最后把自己养出一生病而不自知），多喝大米粥，小米粥，玉米面粥，吃馒头吃米饭吃面条，这才是真正可以培气血的方式。