[吧唧R]先说下变化： ➊健康饮食之后，状态好了很多 ➋皮肤变得贼好，细腻了不少，即使素颜也很有健康感~ ➌状态很少女，没有P惫感日常都很有活力！[加油R] - 🍵关于养生： 我是去年开始的，现在我身边的好多朋友也都有在坚持养生~ 并不是盲目的养生，而是根据自身的情况制定适合自己的养生计划 日常的饮食我现在很少会去吃高热量的食物，一般会自己动手 保持充足的营养摄入☀️ 而且现在的我也有保持一周坠少喝三次养生茶的习惯 现在的素颜状态也是好了不少呢 - 关于内调🤔 内调当然也是根据自身的情况去摄入，选择 我在根据自身的情况后给自己入手了keerom家的维生素B 它家这款维生素B中含有我这种夜猫子、皮肤状态不稳定所需要的 B1、B2、B3、B6、VC等成分 肌肤的营养补充好了，状态自然也就好了 现在脸蛋上的🟡还真是淡了不少[哇R] 偶尔不想化妆的时候只涂个唇膏就会出门了，还会被朋友误以为用了什么粉底液居然这么的服帖😂 其实这都是我坚持打卡keerom维生素B的收获 - 除此以外我还会每天坚持15分钟跟练面部刮痧，不过新手宝宝要注意一下力度，尤其是对我们经常低头，脸垮的宝宝[扯脸H]，可以跟着教程练一练，每周固定三次练背，气质会提升一大截！