真不知道我以前干嘛去了！现在的皮肤就跟剥了壳的鸡蛋，光滑细嫩[喝奶茶R] - 我本来就不太白，再加上学习压力大经常熬夜、饮食营养也不均衡，时间久了皮肤状态就超差，那段时间朋友还开玩笑说我像沙糖桔，不化妆根本不敢出门，直接给我整emo了~-[哭惹R] - 去检查了，说是气血不足导致的，让我重视起来好好调理，在上种草了韩女的“内调绝学”一整个大离谱，怎么一个个看起来活力满满，气血很充盈的样子！！ 跟着电子榨菜vlog调理了2个月，还挺有东西的，今天简单分享~ - ✨第一步：高糖预警🈲 蛋糕、奶茶、甜甜圈、冰激凌···这些升糖一整一个准 水果也不要随便吃👇 高糖：西瓜、荔枝、哈西瓜、橙子 可吃：蓝莓、猕猴桃、圣女果、樱桃、柠檬 每周安排1次放纵餐就行，忍不住想吃甜食的时候，就吃点水果 🌸第二步：养颜补气血 我觉得韩女厉害的就是能把保健品当饭吃，所以人家007状态也依然很在线 因为我自己是“资深熬夜课代表”，吃饭也有一顿没一顿的，所以就入了气色和营养双补的红参奶粉，其实气血补剂参差不齐，也喝过口服液和阿胶膏···，不过奶粉我认为营养更多样丰富，喝着也放心。红参+奶>2，气色和营养双倍补足，特别添加300mg顶配的足龄红参，给足了安全感；复配胶原蛋白肽、益生菌富硒在内的多维营养协助养颜嫩肤，我喝2罐的时候，皮肤由内而外的透亮了好多。 气血上来了，黄气自然也就说拜拜~ - 🌻日常小tips： ✅不要熬夜，每天睡够至少8小时 ✅ “饮食有节”，清淡少油少盐，每吨七分饱，细嚼慢咽 ✅ 每周运动3-4次，多出汗提高代谢 ✅睡前3小时不暴饮暴食 ✅早起平躺在床上，顺时针揉腹 - 其实这些方法都不难，难的是坚持，皮肤好了素颜都不带怕的啦！！希望大家都能养出好气色好体质！！[派对R]