又鲜又甜，超好喝的粥！ 早餐：筒骨干贝粥➕凉拌蒜苔➕煎蛋➕炒芥蓝➕榴莲➕豆沙奶香小馒头。 配叶：洋桔梗。 —————————— ✏️关于筒骨干贝粥： 1⃣️筒骨焯水后洗去血沫。 2⃣️放入一勺米、筒骨和一把干贝，加入适量水，煮成粥即可。 ———————— ✏️关于凉拌蒜苔： 1⃣️蒜苔去掉头和尾洗净。 2⃣️小锅子里多加点水，放入蒜苔，一点油和盐，焯熟。 3⃣️熟了以后倒掉热水，冲凉水，冲凉后滤水。 4⃣️用牙签插入蒜苔，一拉到底，将蒜苔撕成细小条。 5⃣️加入蒜末、白芝麻、辣椒面和两根撕碎的辣椒，破上热油，最后加点盐调味即可。 每天都要好好吃饭哦！