春季气候干燥且多风，不少孩子容易出现内热的情况。我经常给家长们说：内热是孩子生病的来源。当孩子内热时，身体津液易损耗，及时补充津液就显得尤为关键，并非一味地喝水这么简单。

那怎么能辨别孩子有没有内热呢？家长学会下边这几点，不用跑医院，自己就能判断出来。

1、口中有没有异味

脾气往上升，胃气往下降，如果孩子有积食的话，就会使脾胃之气堵塞，不能顺畅下行，就会往上逆，导致嘴里有酸腐味。

2、手脚心热不热

孩子的体质特点是“脾常不足”，脾的运化能力发育不成熟，相比成年人来说较弱。食物消化不掉长时间堆积在胃里的话，就会有内热。

3、吃东西肚子胀不胀

如果孩子一吃东西就腹痛腹胀，那就说明有积食问题了，时间一长，消化能力就更弱了，吃啥都吸收不了营养，从而影响孩子长高发育。

4、舌苔白厚黄腻

孩子有积食的话，最明显的表现就是舌苔变得厚腻，中间部位会逐渐变黄，体内有内热的话，脾胃会运化不足，气血不通。

5、晚上睡觉翻不翻腾

孩子胃里堆积着消化不完的食物，就会出现趴睡、流口水、出汗多、张口呼吸等现象，睡觉来回翻腾，严重影响睡觉。

6、经常便秘、大便干结

孩子有内热的话，会大量消耗体内津液，从而影响脾胃运化功能，导致孩子排便困难，几天才能一次等。

只要孩子有一种以上现象，家长就要重视起来了，对照孩子是哪种情况，然后根据症状来进行调理解决。

下边就给大家分享用几种帮孩子清热消积的食疗方，用的是很常见的食材——白萝卜，操作简单，在家就能煮给孩子喝，效果很是不错！

❶白萝卜＋山楂

白萝卜性凉，味甘、辛，有消食下气的效果；山楂味酸、甘，性微温，能健胃消食、化滞消积；二者搭配煮水可以增强消食化积。

❷白萝卜＋鸡内金

鸡内金是常见的传统的健胃消食中药材，可以健运脾胃、消食化积。与白萝卜搭配，能增强消食功效，尤其适合因脾胃虚弱导致的积食。

❸白萝卜＋陈皮

白萝卜能够通气，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的效果。对孩子因积食导致的脾胃气滞、腹胀等有很好的调理效果。