很多胖友一想到减肥，这个脑袋里蹦出来第一件事就是少吃+疯狂运动，是不是？

如果你也是这样做，那我就要告诉你：走弯路了！

其实，如果你懂中医减肥，减肥是不用那么痛苦的。

中医减肥，先“排废”

中医看来，我们每个人身体里都会有一些垃圾，比如说水湿、痰湿、血瘀，还有食物堆积等等，

这些垃圾多了会导致两个问题：一是困住了脾胃，运化变慢；二是堵住了气血运行，代谢变慢。

而中医减肥，其实就是“减废”，把身体的废物排出去了，那脾胃运化代谢快了、气血运行顺畅了，减肥就会变得简单。

在中药里，山楂是能帮助减肥的，它味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效，可以帮助我们化解痰湿、调理脾胃、促进气血运行，有利于减肥。

当然，仅仅是山楂的话，作用比较单一，巧妙搭配来煮水，效果会更好。

接下来，就给大家介绍三款以山楂为主料的减肥水。

1.山楂苹果水

组方：山楂10克、苹果 1 个、红枣5颗。

做法：苹果去皮去核切成小块，红枣洗净后去核，将三者一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火煮20分钟左右，至苹果软烂即可。

苹果素有“全科医生”的美誉，富含果胶等膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便；

红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的功效，

适合饮食不规律、消化不良、气血不足、面色萎黄的肥胖人群。

2.山楂生姜红茶

组方：山楂10克、生姜3片、红茶5克。

做法：将山楂洗净，生姜切片，与红茶一起放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5~10分钟后即可饮用。

生姜性温，具有温中散寒、解表发汗的作用。

红茶则有暖胃、助消化的功效。

与山楂搭配，不仅能促进消化，还能温暖脾胃，驱散体内的寒湿之气。

对于那些体质偏寒、平时手脚冰凉的肥胖朋友来说，效果不错。

3.山楂茯苓柠檬水

组方：山楂10克、茯苓10克、柠檬3片。

做法：山楂洗净，茯苓捣碎，一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮15~20分钟，待水温稍降后，加入柠檬片即可。

茯苓是利水渗湿的佳品，能帮助排出体内多余的水分，减轻水肿。

柠檬富含维生素c等营养成分，具有抗氧化、美白养颜的功效。

搭配山楂，既能增强祛湿化痰的作用，又能促进新陈代谢，减少脂肪堆积。

适合那些因湿气重导致虚胖的人群，表现为容易水肿、肚子赘肉多、气虚乏力、胸闷等。

需要提醒大家的是，以上方子仅作为辅助，不能替代正常的饮食和运动。在饮用的同时，还需保持均衡的饮食，坚持适量的运动。

另外，孕妇、胃酸过多以及患有其他疾病的人群，在饮用前最好咨询医生的意见，以免对身体造成不良影响。