中医认为，人体的水液代谢依赖于脾的运化、肺的宣降和肾的蒸腾气化。当脾胃功能减弱，就像一个运转不畅的水泵，无法正常运化水湿
“饿肚子、猛运动、吃泻药”，这是不是很多减肥胖友曾经踩过的坑，以这种方式来减肥，体重或许暂时下降，但却可能换来疲劳乏力、
很多人觉得肥胖只是一个“好不好看”的问题，所以对于体重管理不以为然，直到肚子上的肉肉一天比一天多，体检报告上上上下下的箭
明明吃得不多，体重却像被 “粘” 住了一样难以下降，平时总觉得身体沉重、乏力，舌苔厚腻，大便黏马桶 —— 这正是典型的痰
很多胖友都在为肚子上那一层又一层的赘肉所烦恼，这类胖友通常减肥很容易反弹，尤其是节食减肥。因为这类胖友的肥胖很可能是中焦
我常常会遇到胖友向我倾诉减肥的苦恼，尤其是上了年纪的朋友，更是感慨岁月不饶人，减肥之路愈发艰难。人到中年，胖不由己，吃的
关于减肥的理由有很多，有的是因为“以瘦为美”的审美观念，更多的是为了“健康”；无论出于什么理由，我们更应关注健康减重的本
作为一名在中医减重领域深耕十余年的医师，我见过太多患者在减肥路上反复受挫：明明吃得很少却瘦不下来，稍微多吃一点就反弹，更
现代人久坐少动、饮食不节，肥胖问题日益普遍。中医认为，肥胖多与痰湿内阻、脾胃失和有关。陈皮作为 “理气健脾、燥湿化痰”
各位减肥屡战屡败、甚至越减越肥的胖友，看看你是不是有这样的症状：明明吃得不多，体重却逐年上升，总感觉乏力、水肿，舌苔白腻
我见过很多减肥失败的人，发现大家对于减肥最大的误区在于 —— 只关注 "减重" 而忽视 "代谢&
世界上最痛苦的莫过于努力了得不到回报，许多减肥的胖友，他们试过各种方法：节食饿得头晕眼花，运动累得肌肉酸痛，减肥药吃得腹
清晨对着镜子，捏着肚子一层又一层的赘肉，长叹一口气—— 这或许是很多胖友的日常写照：明明已经控制饮食了，可腹部的赘肉就是
随着国家“体重管理年”的行动，大家也都慢慢了解到了肥胖的危害，开始有意识地进行减肥了；接触过很多胖友，大多觉得减肥是一件
大家都说减肥难，无非是我们有一个最大的敌人——饥饿感；人饿了就想吃东西，这是很正常的生理需求；但食欲的背后，隐藏着一个比
在门诊中，常常会遇到这样的患者，他们体型偏胖，尤其是肚子肥胖突出，一检查，脂肪肝赫然在列。作为代谢脂肪的 "化工
拖延是减肥最大的敌人。当你躺在床上，刷着手机，想着刷完这个视频就睡觉，结果你刷了一个又一个的短视频，直到半夜才睡；当你早
春天是阳气升发的黄金期，也是身体 “甩肉” 的最佳时机。许多患者问我：“为什么我每天运动、节食，肚子上那圈脂肪却纹丝不动
其实很多的肥胖患者苦恼的不是体重的增加，而是越来越大的“将军肚”和“游泳圈”，上了一定年纪以后，你就会发现，最难控制的不
在减肥的这条路上，许多人都曾陷入一个误区：觉得节食饿肚子就是成功的捷径。可结果呢？往往是饿到头晕眼花，体重减下去一点又迅
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