其实很多的肥胖患者苦恼的不是体重的增加，而是越来越大的“将军肚”和“游泳圈”，上了一定年纪以后，你就会发现，最难控制的不是体重，而是腰围；

随着年龄的增加，加上长期不运动，身体就像一台逐渐老化的机器，代谢齿轮开始生锈—— 35岁以后，肌肉量每年以1%的速度流失，基础代谢率每十年下降3-5%，胰岛素敏感性降低，雌激素水平波动，

这些生理变化，都会让脂肪重新分布，更容易在腹部囤积。

腹部脂肪过多也就意味着健康风险增加，因为腰腹脂肪大多是内脏脂肪，会造成代谢综合症、导致心血管疾病风险上升、糖尿病风险增加等。

如果你也是腹部肥胖，那就该减肥了。

脾胃虚，代谢差，减肥就难

中医理论认为，肥胖尤其是腹部肥胖，本质上是 “本虚标实” 的结果。

“本虚” 指脾胃功能虚弱，无法运化水湿；“标实” 则是水湿代谢受阻，日久形成痰湿、瘀血，

二者相互胶结，阻滞经络，导致腹部臃肿、体型肥胖。

在中药里，有一味药食同源之物——山楂，或许能对此类肥胖有所帮助。

山楂，行气散瘀，健胃消食。其含有的山楂酸、黄酮类物质，能激活脂肪代谢酶，帮助减肥。

生山楂侧重活血化瘀，适合血瘀体质；炒山楂增强健脾化痰，更宜痰湿人群。

接下来，根据常见的两种体质，分享两杯山楂减肥水：

1. 痰湿困脾

常见腹部松软、舌苔厚腻、大便黏马桶。

伴有疲劳、食欲不振、晨起眼皮浮肿等症状。

组方：炒山楂、陈皮 、茯苓、炒薏米

2. 瘀血内阻：

血瘀体质的人腹部常呈 “板结状”，皮肤暗沉、舌下静脉曲张。

还可能有痛经、月经色暗、失眠多梦等表现。

组方：生山楂 15g、丹参 10g、荷叶 15g、玫瑰花 6g

不过，孕妇以及胃酸过多的人，需要谨慎使用；另外，中药、茶饮只是辅助调理的方法，想要真正摆脱大肚腩，还得配合健康的饮食和适当的运动。

中医调理减肥讲究的是从根源入手，标本兼治；以上的内容仅作为参考科普，如有不适，建议咨询专业医生辨证调理。