在门诊中，常常会遇到这样的患者，他们体型偏胖，尤其是肚子肥胖突出，一检查，脂肪肝赫然在列。

作为代谢脂肪的 "化工厂"，肝脏若被过量脂肪包裹（脂肪肝），就像汽车发动机积碳，会导致代谢效率下降，进而引发肥胖、高血脂等问题。

春季，养肝减肥正当时。《黄帝内经》告诉我们，春季是肝气升发的季节，对应人体的肝脏也进入一年中最活跃的时期。

春季肝气升发需要消耗大量能量，而脂肪肝患者的肝脏储备不足，容易出现乏力、腹胀、情绪抑郁等症状。此时通过疏肝理气、消脂化积的中医调理，既能顺应季节特性，又能达到事半功倍的效果。

3杯陈皮水，提高代谢

中医看来脂肪肝肥胖的根源有两个：肝郁脾虚，痰瘀互结。

主要与日常生活中的3个关键因素有关：

1.肝郁气滞：长期情绪压抑、熬夜加班、压力大，容易导致肝气郁结，影响胆汁分泌，脂肪消化吸收效率就会降低。

2.脾虚湿困：饮食不节、吃太撑或饥饿过度，都会损伤脾胃，导致水湿运化失常形成痰湿。

3.痰瘀互结：脾胃虚弱，水谷不运，痰湿日久阻碍气血运行，形成脂肪肝的 "痰包血裹"的状态，让身体又虚又胖。

此时减肥，单纯节食或运动难以解决根本问题，需要从肝脾同治、化痰祛瘀入手。

接下来跟大家分享一杯疏肝消脂茶，或许能够有所帮助。

组方：陈皮5g、炒山楂10g、炒薏米15g、炒麦芽10g、菊花3g

用法：将上述材料准备好，洗净放入养生壶里煮15分钟（菊花最后两分钟再放进去）就可以喝了，如果是上班族不方便的，可以将材料放进保温壶里，用刚烧开的沸水焖泡20分钟就可以了，

方解：

陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，能让紊乱的气机恢复顺畅，帮助化解痰湿，促进代谢；

山楂可是消脂的能手，尤其是炒制后的山楂，能增强其活血化瘀、消食化积的作用，有效减少肝脏内脂肪的堆积；

薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效，炒制后更温和，能增强其健脾的能力，帮助脾胃把体内多余的水湿代谢出去，减少痰湿的生成；

麦芽能消食和中，对于因饮食不节导致的脾胃运化失常有很好的调理作用，帮助消化食物，避免食物在体内转化为脂肪；

菊花能清肝明目、清热解毒，帮助肝脏清除热毒，减轻肝脏的炎症反应。

【增效技巧】

配合 "嘘字诀" 养肝操：双手叠放右胁，缓缓呼气发"嘘"音，重复9次。

揉腹：促进脾胃运化。

每周3次"敲胆经"：大腿外侧中线拍打，刺激胆经循行。

提醒：中药、茶饮方仅能作为辅助，帮助我们提升代谢的，减肥时一个循序渐进的过程，日常还是要注意合理饮食，搭配适当的运动，养成健康的生活习惯。

中医讲究辨证论治，如有不适，不可盲目套方，请在专业医生指导下进行药物调理，尤其是肝功能异常者。