有人说，减肥就是改命。

确实，减肥的过程就是成长的过程、是走向更好的自我的过程。

回想一下，你怎么就长胖了？

或许大家也想不明白，因为大家都在一个又一个繁忙的工作日，一晚又一晚的熬夜，一顿又一顿的外卖中慢慢长胖的，不是一瞬间的事。

我们之所以减肥一次次失败，无非是来源于生活每一个不规律、不可控的瞬间，

比如：

工作加班到很晚，饥肠辘辘，只能点份外卖充饥，也根本没时间执行运动计划

好不容易休假，躺在床上动也不想动，

忙于生活各种琐事，熬夜、应酬、社交等等.....

而那些想要减肥的人，除了对自己身材的不满以外，更多的是想要改变对眼下疲累的、束缚的、不可控的生活。

那些能够真正瘦下来的人，需要承受的是心性的磨炼，是意志的打磨，克服生活中一个又一个困难，从自卑痛苦走向自信轻盈的状态，走向另一种生命的轨迹和完全不一样的、更好的人生。

所以说虽然减肥很苦，但是值得。但如果你用对了方法，减肥这份苦，可以少受很多。

健康减肥，分享4杯减肥水

很多肥胖的朋友，一开始减肥总想着越快越好，殊不知，有时候越快就是越慢。

就拿节食减肥来说，很多人不吃主食、每天就一点吃水煮菜，每天饿得头晕眼花，根本没力气去做事情，一开始是瘦了不少，但身体也垮了，代谢也变差了，一旦正常饮食，极容易反弹。

那么，如何能在保证身体健康、代谢正常的前提下更高效地减肥呢？中医减肥或许能给你答案。

在中医看来，很多时候肥胖和体内的湿气脱不了干系。

中医认为，脾主运化，负责将我们吃进去的食物转化为营养物质，并输送到全身。一旦脾的功能失调，水湿运化就会失常，湿气在体内积聚，久而久之就会形成肥胖。

而通过祛湿的方法，帮助脾胃恢复正常的运化功能，体重自然就会慢慢降下来。

接下来，跟大家分享4杯针对不同体质的祛湿减肥水；

1.湿热体质

组方：山楂6g、荷叶2g、陈皮4g、茯苓6g

用法：用开水冲泡，焖泡15~20分钟后饮用

方解：

山楂，是一味消食化积的良药，帮助脾胃消化，还能活血化瘀；

荷叶，清香升散，具有清热解暑、散瘀止血的功效，能帮助排出体内的湿热之邪；

茯苓，利水渗湿、健脾宁心；

陈皮，理气健脾、燥湿化痰；

适合：湿热体质的人，常常表现为面部油腻、长痘、舌苔黄腻、小便发黄等。

2.痰湿体质

组方：山楂干6g、怀山药6g、茯苓6g、陈皮4g

用法：将这些药材一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮25分钟左右，

方解：

山楂干能消食化瘀；

怀山药健脾益胃、滋肾益精，通过强健脾胃防止痰湿内生；

茯苓利水渗湿、健脾宁心；

陈皮理气燥湿，促进痰湿排出。

适合：痰湿体质人群，一般体型肥胖，腹部尤为突出，平时痰多、口黏腻、舌苔厚腻。

3.湿寒体质

组方：干姜 10g、丁香 5g、陈皮 5g

用法：把所有药材放入锅中，加水适量，大火烧开后转小火煮15-20分钟。

方解：

干姜性热，能温中散寒、回阳通脉，驱散体内湿寒之气；

丁香温中降逆、散寒止痛；

陈皮理气健脾。

适合：湿寒体质者，常表现为手脚冰凉、怕冷、大便稀溏。

4.上热下寒

组方：胎菊2g、桑葚干6g、玫瑰花4g、陈皮4g

用法：将上述药材置于保温杯中，用开水冲泡，焖泡15分钟，可代茶饮。

方解：

胎菊清肝明目、清热解毒，有效缓解上焦火热症状；

桑葚干滋阴补血、生津润燥，滋养下焦阴血的同时，制衡胎菊的寒凉；

玫瑰花疏肝理气、活血化瘀，调节身体气机，让气血运行更顺畅；

陈皮理气和中，使整个配方药性更为平和。

适合：上热下寒体质人群，常出现上面易上火，如口腔溃疡、牙龈肿痛，下面却手脚冰凉的情况

不过，以上的内容仅作为科普分享供大家参考，减肥水起辅助调理身体的作用，不能代替正常的饮食和运动，减肥还需配合健康饮食和适量运动。

中医讲究辨证论治，不清楚自身情况的，不要盲目套方，最好先咨询专业医生辨证。