很多人只知道减肥要“少吃”，但是却不知道，有时候吃得对比吃得少更加地重要。

举个例子，同样是100g的食物，青菜的热量巧克力蛋糕要低得多。

100g 青菜的热量大约只有20千卡左右，而100g的巧克力蛋糕，热量可高达400~500千卡。这就意味着以吃蔬菜吃到撑了，也不及两块巧克力蛋糕热量高、容易胖。

所以正确的饮食对于减肥来说尤为重要。

枳实+白术煮鸡蛋，有效帮助减肥

其实，在中医看来，肥胖并非仅仅是脂肪堆积那么简单，它与我们身体内部的脏腑功能息息相关。

肥胖的成因较为复杂、多种多样，但是大多数跟脾胃有点关系，比如说脾胃虚弱，或者肝胃郁热，都是肥胖者身上很常见的症状。

大家可以看看你有没有以下症状：

腰腹部赘肉堆积较多，肉松软，按之痞硬，微有痛感；

时常感到食欲不振，饭后胃脘部胀满不适，好像吃进去的食物一直堵在那里不消化；

大便不是正常的成形状态，总是溏稀不成形，甚至一天多次；

身体显得十分虚弱，稍微活动一下就气喘吁吁，感觉特别疲惫，没有精力；

面色也不够红润，呈现出一种萎黄的状态，看起来气色很差。

要是这些情况在你身上频繁出现，那很可能你的脾胃已经处于较为虚弱的状态，而这也极有可能是你减肥路上的 “绊脚石”。

当脾胃虚弱时，身体的运化功能大受影响。吃进去的食物无法被充分地消化和吸收，营养物质就不能被合理利用，久而久之就会转化为脂肪堆积在体内，让体重不断攀升。

所以，想要成功减肥，调理脾胃是关键的一环，除了日常饮食以外，还可以加入中药一同进行。

今天，跟大家分享一个中医减肥小妙方 —— 枳实白术煮鸡蛋。

组方：鸡蛋3个，枳实和白术各10g

做法：先把鸡蛋煮熟并剥去外壳，接着将枳实和白术放入锅中，加入适量的清水，一起小火慢煮15~20分钟，最后吃鸡蛋、喝煮出来的汤汁就可以了。

别看这个方子简单，其中却蕴含着中医的智慧。

枳实和白术是我们的老祖宗“张仲景”留下来的方子，名为“枳术汤”，很多减肥的方子都以此来作为基础方加减开方。

枳实，别看它小小的，作用可不小，有破气消积、化痰散痞的功效，能够帮助我们增强胃肠蠕动，把积滞在体内的食物残渣和痰湿尽快排出体外，让我们的胃肠保持通畅，减少脂肪的堆积。

白术呢，健脾祛湿，能补脾胃之气，增强脾胃的运化功能，把体内多余的水湿代谢出去。

两者搭配，一破一补，让脾胃的功能恢复正常，身体的痰湿和脂肪自然就无处遁形。

鸡蛋，是我们日常生活中再常见不过的食材，它富含蛋白质等多种营养成分，能够为身体提供能量，补充营养。

当枳实、白术与鸡蛋一起煮制时，鸡蛋就像一个“营养载体”，将枳实和白术的药效充分吸收。我们在食用鸡蛋的同时，也能更好地摄取到药物的精华，起到事半功倍的效果。

不过，孕妇和体质虚寒的人，就不建议用。

提醒：文中方子仅作为科普，用药请咨询专业医生，如有不适，请及时就医。