长胖跟吃离不开关系，很多肥胖者的食欲就是特别好，很难抑制，仿佛就是一直想吃，即使吃撑了，还是停不下来，这种情况很可能是胃火旺盛，火气不断上升，让你食欲亢进，爱喝冷饮。
但同时，脾的功能又比较虚弱，无法高效运化水谷，时间久了就会凝聚成痰湿，痰湿在体内积聚，肚子上的肉也就一天比一天多了。
减肥，先清胃火，再祛痰湿
有胃火的胖友，身体会有一些典型的表现。首先，会特别喜欢喝冷饮，总是觉得口渴，而且喝了很多水还是觉得不解渴。
牙龈也容易肿痛溃烂，这是胃火上炎的表现。
有明显的口气口臭；大便干结，排便困难，就像羊屎蛋一样一颗颗的，小便也又短又黄。
胃火上升和我们的饮食习惯以及情绪都有关系。
像很多人喜欢吃辛辣、油腻、刺激性的食物，就容易在体内生热生火，导致胃火过旺；
且长期的精神压力大、情绪急躁，也会肝郁化火，肝火犯胃，从而引起胃火上升。
针对胃火过旺的情况，分享一杯减肥水：
组方：麦冬、甘草、芦根、天冬 、枇杷叶
麦冬有滋阴降火的作用，能缓解口渴、咽干等症状；
甘草调和诸药；
芦根清热泻火、生津止渴，还能止呕；
天冬滋阴润燥、清肺降火；
枇杷叶能清胃热、降肺气；
用法：将麦冬、甘草、芦根、天冬、枇杷叶放入锅中，加入适量清水，大火烧开转小火煮30分钟。
另一种痰湿体质的人群，也有一些明显的特征：比如痰多，总感觉嗓子里有东西，咳又咳不干净。
伸出舌头一看，舌苔厚腻，就好像上面覆盖了一层厚厚的污垢。
再看看身材，肚腩往往比较大，松松垮垮的，
而且下半身也特别容易胖，双腿看起来肉肉的，甚至有的人还会出现下肢水肿的情况。
这主要是脾胃虚弱、运化失调的原因。
针对痰湿体质，分享一杯减肥水：
组方：山楂、黄芪、陈皮、茯苓（具体用量可依个人情况微调）
山楂能消食化积，减少痰湿的生成；
黄芪可以健脾益气；
陈皮理气健脾、燥湿化痰；
茯苓利水渗湿。
这几味药搭配，分工协作，共同调理痰湿体质及其一系列症状。
用法：用开水冲泡后焖泡15分钟即可。
不过，现实生活中，很多人并不是单纯的痰湿体质或者胃火体质，而是两种体质兼有。这类朋友既有痰湿体质的痰多、肚腩大、下半身胖等问题，又有胃火体质的渴喜冷饮、牙龈肿痛、口气口臭等症状。
针对这种两者兼有的情况，我们可以采用一个综合的方子：
组方：麦冬10克，芦根15克，陈皮6克，茯苓10克，山楂9克，黄芪10克，甘草3克。
这个配方中，麦冬、芦根主要针对胃火进行调理，清热滋阴，缓解胃火过旺的症状。
陈皮、茯苓、山楂、黄芪则负责调理痰湿体质，健脾化痰、消食利水。
可以一同调理两种复杂体质引起的不适。
需要注意的是，每个人的体质和病情都有所不同，中医讲究辨证论治，具体的用药还需要根据个人情况在医生的指导下进行调整。
并且，减肥水仅作为辅助，想要减肥更高效，日常还需要配合合理饮食和适当运动。
