从中医的角度来看，肥胖的发生与人体的内脂堆积、痰湿阻滞以及脾胃功能失调密切相关。只要我们能针对这些问题，通过合理的调理，就能帮助身体恢复正常的代谢功能，让再顽固的脂肪都无处遁形。

中医认为，人体是一个有机的整体，肥胖是身体内部失调的外在表现。

肥胖的三大健康“杀手”：

内脂过多：也就是内脏脂肪，它堆积在肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围，不仅会影响器官的正常功能，还会导致代谢紊乱。

痰湿堆积：是由于人体津液代谢失常，水湿停聚而形成的病理产物，它就像身体里的 "黏合剂"，会阻碍气血的运行，使身体变得沉重、乏力。

脾胃不运：脾胃作为人体的 "后天之本"，负责运化水谷精微和水湿，如果脾胃功能虚弱，就会导致水湿内停、痰浊内生，从而形成肥胖。

接下来跟大家分享3杯对应的减肥水

1.清内脂瘦身水

组方：荷叶 5 克、山楂 5 克、决明子 5 克、丹参 3 克

荷叶清热利湿、升发清阳。

山楂是消食化积的高手，尤其擅长化解油腻肉食积滞，同时还能活血化瘀，帮助消内脂。

决明子既能清肝明目，又能润肠通便，使体内的毒素和多余的脂肪及时排出体外。

丹参有活血祛瘀、通经止痛的功效，能改善内脏的血液循环。

用法：就将以上材料用清水冲洗干净，然后放入杯中，加入适量的开水，焖泡 10-15 分钟后即可饮用。

适合腰腹肥胖明显、舌苔黄腻、易口干口苦、大便黏滞或便秘的内脂堆积型人群，常见于长期高脂饮食、久坐少动者

2.祛痰湿消肿水

组方：茯苓10克、陈皮5克、泽泻5克、苍术5克

茯苓利水渗湿、健脾宁心。

陈皮理气健脾、燥湿化痰的作用，能调节脾胃的气机。

泽泻利水渗湿，能帮助排出多余的水分和代谢废物，减轻身体的水肿现象。

苍术有燥湿健脾、祛风散寒的功效，从根源上减少痰湿的生成。

用法：材料洗净后放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮15分钟，然后过滤取汁饮用。

适合全身浮肿、肢体困重、舌苔厚腻有齿痕、白带增多或大便溏稀的痰湿阻滞型人群，多表现为 “喝水都胖” 的水肿体质。

3.健脾胃固本水

组方：党参6克、白术10克、山药10克、莲子8克

党参健脾益肺、养血生津，能为脾胃提供充足的气血，增强脾胃的功能。

白术健脾益气、燥湿利水。

山药健脾益胃、滋肾益精，它的性质平和，药食同源，既能健脾又能养胃，还能补肾。

莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神。

用法：材料洗净后放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮20分钟左右即可食用

适合食欲差、饭后腹胀、大便不成形、面色萎黄、四肢乏力的脾胃虚弱型人群，尤其多见于节食减肥后消化功能下降者。

注意事项：

减肥水仅作为辅助调节身体代谢的，想要减肥，日常还需要注意合理饮食和适当运动。

每个人的体质不同，肥胖的原因也各不相同，以上减肥水仅作为科普参考，中医讲究辨证，如有不适，请先咨询专业的医师，根据自己的体质辨证施治，调整配伍和用量，确保安全有效。

肥胖不是一天形成的，减肥也需要耐心和坚持。

健康提示：本文内容仅供参考，具体用药请遵医嘱。