随着夏天的脚步越来越近，不少朋友又开始为身上的赘肉烦恼起来。

在中医看来，肥胖往往与体内的痰湿、肝郁以及脾胃功能失调等因素密切相关。

今天，就给大家分享 3 杯“瘦身减肥水”，不仅能健脾祛湿，还能疏肝理气，助你在夏天来临前轻松瘦下来。

第一杯：薏仁红豆水——健脾祛湿

薏仁，又称薏苡仁，有着利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。

红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸，归心、小肠经，能利水消肿、解毒排脓。

这两者搭配在一起，堪称健脾祛湿的黄金组合。

用法：取薏仁30克、红豆20克，提前用清水浸泡2小时。泡好后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30-40分钟，直到薏仁与红豆熟烂即可。

适合那些平时舌苔厚腻、大便黏滞不爽、身体困重乏力的痰湿体质人群。

第二杯：陈皮荷叶茶——化痰降脂

陈皮，性温，味苦、辛，归脾、肺经，有理气健脾、燥湿化痰的作用。

荷叶，味苦，性平，归肝、脾、胃经，能清暑化湿、升发清阳、凉血止血。

陈皮荷叶搭配既能理气燥湿，又能帮助我们清除体内的油脂，降低血脂。

用法：取陈皮8克、荷叶5克。将陈皮洗净切丝，荷叶剪成小块，一起放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10分钟后即可饮用。可以反复冲泡2-3次。

对于那些因饮食不节，导致脾胃受损，体内痰湿积聚，进而出现肥胖的朋友来说，是非常不错的选择。

第三杯：玫瑰山楂茶——疏肝理气

很多人不知道，情绪对体重也有着很大的影响。长期的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会导致肝郁气滞，进而影响脾胃的运化功能，使人容易发胖。

玫瑰，性温，味甘、微苦，归肝、脾经，有行气解郁、和血、止痛的功效。

山楂，性微温，味酸、甘，归脾、胃、肝经，能消食健胃、行气散瘀。

两者相伍，能够疏肝理气，帮助我们缓解不良情绪，让心情舒畅的同时，还能促进消化，帮助脾胃运化。

用法：取玫瑰花5朵、山楂10克。将山楂洗净切片，与玫瑰花一起放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10分钟左右即可饮用。

这杯茶尤其适合那些情绪不佳、容易情绪性进食、伴有胸胁胀痛或失眠症状的、肝郁脾虚型肥胖的朋友。

这3杯“瘦身减肥水”各有千秋，针对不同类型的肥胖原因有着很好的调理作用。不过，需要注意的是，减肥是一个综合且长期的过程，茶饮、方子只能辅助我们提高代谢，日常还需要配合合理的饮食和适当的运动，才能达到理想的效果。

健康提示：本文内容仅供参考，具体用药请遵医嘱。