你还记得凯特·米德尔顿在动感单车比赛中战胜威廉王子的那一天吗？

那是在她访问南威尔士塔尔伯特港的阿伯拉冯休闲健身中心期间，在这场有趣的 “决斗” 中，凯特·米德尔顿展示了她对这种健身机器的完美掌握。因此，我们确信她在任何时候都可以使用它，要么是因为她家里有，要么是因为她加入了一个健身房。

那么，为什么威尔士王妃凯特是室内自行车运动的粉丝？

专家们推荐这项体育活动的原因有很多。大都会健身俱乐部地区的专家团队列出了其中的8条。

动感单车是一种基本的有氧活动。这意味着它能提高心脏泵血的能力，加强心脏，增加耐力和改善健康。它主要通过心血管工作来实现这一切。

你见过凯特·米德尔顿的健美肌肉吗？这就是为什么我们也怀疑她有一辆这样的自行车在家里训练，或者她是一个健身房的常客。虽然主要是有氧运动，但动感单车训练中会穿插不同的功率水平、踩踏节奏和姿势。所有这些都有助于加强腿部、臀部、手臂和腹部的肌肉。

这项运动的另一个优点是，与其他任何中度至剧烈的体育活动一样，它有助于保持肌肉骨骼的健康状态，这有助于预防骨质疏松症等疾病。另外，与其他运动如跑步不同，动感单车运动对腿部的影响最小，这有助于防止受伤。

当你经常踩动感单车时，你会增加你的身体耐力，从而使你的身体能够更好地承受日常生活中的疲劳和疲惫。难怪凯特·米德尔顿充满了能量和活力。

其他运动，如跑步，对背部有很大的影响，特别是对下背部，所以跑步不适合一些人。而踩动感单车则可以防止这些问题。一方面，因为它涉及到在训练中集中注意力的姿势，它有助于加强背部，防止可能的疼痛。

任何定期练习的体育活动都有助于减少不良和慢性压力，即可能对我们的健康有害的压力。但凯特·米德尔顿也会喜欢这种机器，因为它需要大量的专注力，从而消除日常生活中的压力。更重要的是，由于运动强度高，它可以释放内啡肽，即负责健康的荷尔蒙。

我们知道，凯特·米德尔顿热衷于运动，正如她在许多公开场合所展示的那样，虽然她不需要减肥，但她肯定会在动感单车上加入锻炼，以保持身材和保持体重。一个45分钟的课程可以燃烧500卡路里。如果与力量训练相结合，甚至更多。

因为动感单车激活了你的新陈代谢，它也激活了脂肪储备的燃烧，甚至在你不做运动的时候也能帮助你减轻体重。也就是说，无论是通过饮食还是体育活动，只要有卡路里消耗大于你的补充，你就能够减肥。