出行做好个人防护，多地常态化核酸变两天一检！根据国家卫健委数据不完全统计，11月10日单日新增病例破万。7日到10日，本周全国本土新增感染者呈上升趋势。人民日报健康客户端发现，近期多地根据属地疫情防控情况，将常态化核酸检测频次调整为两天一检。

11月1日，宁波市北仑区中医院医务人员在进行核酸检测。宁波市北仑医院图

浙江宁波：未按时完成核酸检测的人员不得进入公共场所

据宁波发布消息，11月11日起，宁波全市范围内居民及其他在甬人员常态化核酸检测频次由72小时调整为48小时。未按时完成核酸检测的人员不得进入公共场所，不得乘坐公共交通工具。同时，暂时关停全市的酒吧、艾灸馆、麻将馆、棋牌室、演艺场所等室内密闭场所。旅游景区、影剧院、图书馆、体育馆等公共场所和宗教场所接待人数不得超过核定人数的50%。

江西宁都：乘坐公共交通工具查验48小时核酸阴性证明

11月9日，据宁都疫情防控指挥部消息，除须“一天一检”风险岗位人群外，其他人群落实“两天一检”，11月10日、12日、14日各开展一次全员核酸检测，辖区内各类公共场所、公共交通工具查验核酸检测阴性证明间隔时间从72小时调整为48小时。公告显示，宁都有关部门将根据省、市疫情防控指挥部要求和疫情防控形势变化，对核酸筛查政策进行动态调整。

山东栖霞：核酸检测实行“两天一检”，逢单日进行

据栖霞市疫情防控办公室消息，11月1日起，全市常态化区域核酸检测频次实行“两天一检”，逢单日进行。辖区内所有人员，包括常住人口、流动人口及临时来栖出差、探亲、旅游、务工等人员。各类重点人群检测频次低于“两天一检”的要按照“两天一检”执行，其他人员按照原规定和频次开展核酸检测工作。

湖北江陵：居民实行核酸检测每“两天一检”全覆盖

11月10日，据江陵宣传部消息，江陵城区、江陵开发区居民实行核酸检测每“两天一检”全覆盖。居民进出社区、小区、企事业单位及农贸市场、商场超市等各类公共场所，应测温、扫码、查行程卡，查验48小时核酸阴性证明。有关部门提醒，江陵城区现设置13个便民核酸采样点，居民可就近到各采样点进行核酸检测。

湖南湘潭：常态化核酸检测频次加密调整为两天一检

据湘潭疫情防控指挥部消息，11月4日起，城市区（包括湘潭县、湘乡市、韶山市城区）人口常态化核酸检测频次从即日起加密调整为两天一检。邻近株洲市的乡镇（街道）、企事业单位以及重点行业从业人员常态化核酸检测频次调整为每天一检。对未按规定进行核酸检测的实行弹窗、赋码管理等措施。

另外面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，我们在日常的生活中，怎样才能做好个人防护呢？在中国人口出版社联合中华医学著作网工作团队编辑出版的《新型冠状病毒感染肺炎防控漫画》中，专家们给出了10条实用建议。

1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风

增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。

每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状

尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。

4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。

5、正确洗手需掌握六步洗手法

①双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；②双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；③手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；④指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

6、哪些时候需要洗手

①传递文件前后；②在咳嗽或打喷嚏后；③在制备食品之前、期间和之后；④吃饭前；⑤上厕所后；⑥手脏时；⑦在接触他人后；⑧接触过动物之后；⑨外出回来后。

7、旅途在外没有清水，不方便洗手怎么办？

可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。

8、口罩该怎么选？

选择一：正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；

选择二：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。

棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

9、正确使用口罩

医用口罩的使用方法：

①口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。②正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上。④最后用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。

10、特殊人群如何佩戴口罩

①孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。②老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。③儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。