很多人都有失眠的问题，躺在床上一两个小时还是睡不着，入睡困难，影响了日常生活工作。 睡眠不好的，平时先从饮食方面入手，有些食物是有助于入睡的，例如香蕉、燕麦，酸枣仁、茯苓、百合、桑葚、枸杞等，上班的时候可以泡茶喝，对睡眠有很好的帮助哦。