🎊 现在的我： ➡ 1.首先就是脸色红润了，皮肤白嫩细腻透着光 ➡ 2.素颜干干净净的，真的明白妆容是锦上添花的意思 ➡ 3.整个人神采奕奕的，每天都有用不完的牛劲 ➡ 4.姨妈准时敲门了 - 😣 半年前的我： 经常熬夜，重油重辣的食物不离口，皮肤粗糙暗淡，整个人看着好像刚挖煤回来 白天做什么都提不起精神，眼袋都快掉到脚后跟了，就算是上个楼也喘得不行.... - 一次机缘巧合下刷到了有关八段锦+内调的帖子，尝试过后整个人都不一样了，这跟白天喝咖啡和洗脸强制开机的感觉完全不同！ - 💧 ❶八段锦 重点在于动作一定要做到位，尽量保持在早晨的6：00-9：00之间进行练习，其次要多注意呼吸的节奏，整个人最好处于放松状态，慢慢过渡下来，坚持一段时间后身体都舒畅不少 💧 ❷内调 我是每周两三杯参茶，另外搭配上黄芪、枸杞、红枣片之类的冲泡， 查了资料发现里面的所有成分都让黄气瑟瑟发抖，时间长了脸蛋都是红扑扑的，偶尔熬夜也不会返黄，皮肤Q弹细腻的感觉真的太爽了！！ - 💧 ❸管住嘴 每天早上都习惯性熬点米粥什么的喝，遵从清淡饮食原则，我们要做的是少吃一些高油高盐的食物，要多吃五谷杂粮或者水果之类的，这样做不仅养胃还控制体重 - 💧 ❹调整日常 日常习惯也要养成，调整好个人作息，十一点之前入睡，对我们的身体健康有好处，休息前我会准备一盆热水泡泡脚，泡完顺带着身体也轻盈了不少 - 其实变美是一个循序渐进的过程，主要在于坚持，希望这些方法能够对大家有所帮助，每个人都收获更好的自己！