#发烧##健闻登顶计划#

很多孩子隔三差五就生病且反复感冒发烧时间久了身体素质也会变差，在日常生活中一定要注意维生素C的摄入。

相比较大人，孩子更容易缺乏维生素C。维生素C是水溶性的，遇水容易溶解，而且它还不耐高温，有些蔬菜在高温翻炒后其内含的维生素C就没了，很多孩子蔬菜摄入过少，就更容易造成维生素c的不足。多吃绿色、红色、紫色的蔬菜和水果，如青椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等蔬菜和柑橘、山楂、草莓、橙子、猕猴桃等水果，就能充分保证人体获取每日所需的维生素C。