中医告诉我们苹果最好是蒸煮后再吃，因为生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果汁里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很nice！ 📢动不动就上火、口腔溃疡的，喜欢吃苹果但吃完总是肠胃不舒服的，脸色蜡黄、气色不好，想要脸蛋红扑扑，湿气重便秘拉肚子，吃多了油腻想刮油的都来试试“煮苹果水”！ √食材：苹果1个、黄芪5g、红枣5颗、麦冬5g、姜3片 √做法：将所有材料加入适量清水，煮沸转小火继续煮约20分钟。 ✔️《食疗本草》记载："苹果主治中焦诸不足症，调和脾。" ✔️黄芪能补气固表，它补气的力量很强，民间有一句俗话叫"外行吃人参，内行吃黄芪"。 ✔️配以麦冬养阴润肺，中和黄芪药性。 ✔️红枣补气养血。 ✔️生姜温中散寒。 这些食材搭在一起，妥妥的养颜滋补汤，坚持喝脸蛋红润润的 ♡适合人群： 🔺熬夜脸黄、气色差的人 🔺气血两虚、经常疲乏无力的人 🔺脾虚胃弱，💩不成型的人 🔺睡不好、爱梦、盗汗、容易醒的人 ✊如此简单低成本的方法，坚持一个月，看看你会有什么意想不到的效果！