高反、晕车、干到鼻腔出血、亚丁第一关牛奶海都没爬到以及丑丑地度过全程…… 第一次进川西，实在太过磕磕绊绊…… 但悲伤的有幸运的更多——壮阔雪山、鱼子西日落、观赏期极短的红草地一个不落 全程阳光明媚，回程甚至遇上云海与小雪，还有…… 虽然自己那么狼狈毫无准备，但同行小伙伴们的“众筹救助”真的救大命了 川西必备清单 ➡️药品 布洛芬 高反可能会造成头疼 晕车药 晕车的朋友尤其是跟团的朋友一定要带 小瓶葡萄糖 可乐胀气溶液版重都不如一板小瓶葡萄糖，徒步亚丁特别辛苦又毫无胃口的时候特别需要 体温计 风吹多了的话会发烧的，烧的久了要及时就医 医用氧气瓶 3500以上的海拔普通氧气瓶作用不大了，去高原服务站或者去医院可以接氧气枕 ➡️干粮 饼干❌薯片❌干巴巴的零食少带，川西真的好干燥 水份大的水果啥的✅，时常补充水分也缓解晕车 盐渍梅子等酸甜开胃小零食✅，嘴里有味缓解晕车 ➡️战衣 墨镜牛仔帽冲锋衣手套（手套一定要带十月下旬的天气拍照冻手啊）一套帅气户外装+配合川西特色的拍照战衣 ➡️其他 U型枕 川西路程很远可以固定舒服脖颈 免洗洗手液 路边的洗手间不一定都有水…… 带杯盖的保温杯 热水在这种低压低氧的环境尤为重要，暖胃暖身补水 亚丁攻略 主要是我连牛奶海都没爬上我很难过 诺绒牛场到舍身崖其实都是平缓的道路比较轻松，但我浪费了大量时间，导致1430刚过舍身崖开始着急喘吁吁不好继续挑战 ➡️回冲古寺的电瓶车18点好像就停运了，所以……尽量在12点左右从舍身崖过去牛奶海约2-3小时，再冲五色海央迈勇啥的才比较靠谱 我的川西行程是7天，成都1-川西跟团5-成都1，川西5日游基本上走了大半个大环线的旅程，还是比较紧凑的 团游行程描述为特种兵行程，每天六七点醒八九点回…… 我虚弱着的身体可以接受但是如果有时间还是建议慢悠悠晃～ 川西一路皆景，慢悠悠欣赏，身体慢慢适应，心灵也缓缓治愈喔 最后，关于高反： 这个就特别神奇——健身的人可能会更明显因为耗氧量大，第二你越怕他越会出现，所以一定要保持心态良好 看到美景别太激动，高海拔地区也别太恐惧～ 我的身体已经算很虚弱，高反第一天吐了两次原本第二天都想退团了睡了一夜又适应过来 所以大部分朋友应该都能抵抗高反，不用太担心啦！