《月令七十二候集解》：「冬，终也，万物收藏也。」 冬，有着「终了」和「万物收藏」的意味。立冬是整个冬季的开始，此时北半球一天比一天更冷，黄河中下游开始结冰。南方更像深秋时节，明显的日短夜长。 立冬天地间阴气愈盛，阳气潜藏。天人相应，寒邪当令，人体阳气潜藏、阴气极盛。冬季养生，应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。 《黄帝内经》上说「冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿，若有私意，若已有得。」 把阳气藏起来，保持精神情绪的安宁，含而不露，远离焦躁。保持身心的平静，减少张扬，养精蓄锐。