热瑜伽：它有什么好处。它可以帮助您对抗抑郁和焦虑 来自 Ștefan Căilean   热瑜伽是一种在40.5°C的高温下练习的瑜伽。 60%的热瑜伽使用者的抑郁症状减少了50%。 2021 年，在罗马尼亚，大约 3.51% 的人口患有焦虑症或抑郁症。 根据一项新的研究，每周只需一次瑜伽课就可以大大改善情绪，并对抗焦虑和抑郁。 热瑜伽是一种在温度高达 40.5 摄氏度且湿度非常高的房间内练习的一种风格，这些条件有助于出汗过多。梅根·马克尔（Meghan Markle）和詹妮弗·安妮斯顿（Jennifer Aniston）练习这种治疗方法。 研究人员在为期 8 周的研究中发现，近 60% 的热瑜伽练习者的抑郁症状减少了 50% 或更多。 抗抑郁药的使用增加 经合组织表示，2000年至2020年间，18个欧洲国家的抗抑郁药使用量增加了近两倍半。在 Covid-19 大流行期间，焦虑也急剧增加。 在大流行之前，罗马尼亚约有 3.51% 的人口患有焦虑症或抑郁症。到 2021 年底，欧洲平均水平翻了一番，达到 7% 以上，预计我国也将下降到这个百分比左右，我国的问题是接受心理学家的诊断和治疗。 但是，如果我们仍然很难去寻求专家的帮助，那么热瑜伽也可以成为我们的解决方案。美国专家说，每周一小时就足够了。罗华新闻社