#怎样吃才是健康# #吃岀健康来# 呵护心脑血管，建议这样吃 鱼类：富含omega-3脂肪酸，有助于降低血脂和血压，预防心脑血管疾病。 坚果：富含不饱和脂肪酸、纤维素、维生素E等营养素，有助于降低胆固醇和预防心脑血管疾病。 红薯：富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素，有助于降低血压和预防心脑血管疾病。 橄榄油：富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，有助于降低胆固醇和预防心脑血管疾病。 健康养生，从身边做起，从饮食入手。