惊人！不爱刷牙的人更容易患老年性痴呆？一天刷牙三次，竟然就能有效预防痴呆！刷牙和老年性痴呆的关系究竟是什么呢？

不爱刷牙的人，更容易患老年性痴呆？

国内外研究发现，如果牙齿中存在一种菌，那么就会增加人患老年性痴呆的风险！

发表在Science子刊《Science Advances》的一项研究发现，在患有阿尔茨海默病的患者的大脑样本中，有90%的大脑中都被发现了一种叫做牙龈蛋白酶的酶，而这种牙龈蛋白酶就来自人口中的一种细菌！研究人员进一步地研究发现，在更多活着的阿尔茨海默病的患者中，也发现了这种细菌的DNA！原来，这种细菌可以进入大脑，而它分泌的牙龈蛋白酶则可能会损伤神经！

牙龈上这种细菌的感染，会引起大脑中β淀粉样蛋白的积聚、Tau蛋白的积聚、以及泛素 (Ubiquitin)水平的升高。这会导致人的大脑中形成更多的斑块，从而增高人患老年性痴呆的风险。

这种细菌是什么呢？它就叫牙龈卟啉单胞菌！

四川大学华西口腔医学院为大家详细解释了什么叫做牙龈卟啉单胞菌：牙龈卟啉单胞菌是目前公认的牙周致病菌之一。该菌具有很强的细胞侵入能力，能够内化于牙龈上皮细胞、牙龈成纤维细胞以及血管内皮细胞、血管平滑肌细胞、肝细胞、巨噬细胞和树突状细胞等宿主细胞。进入细胞内的微生物可以利用各种各样的策略实现其在胞内的滞留并维持细胞生存状态，从而逃避宿主的免疫应答。近年来的研究表明，牙龈卟啉单胞菌可影响细胞自噬途径从而实现其在宿主细胞内的长期存活。

简单来说，牙龈卟啉单胞菌是导致牙周疾病的重要致病菌，而且它很难“杀”！

除了牙龈卟啉单胞菌感染以外，其实普通的牙周炎同样会增加人患老年性痴呆的风险！原来，牙龈炎症可以引起免疫细胞水肿，这种炎症会导致老年性痴呆的认知功能损伤。研究结果发现，患有牙周炎的病人，认知损伤的发生率是无牙龈病的 6 倍！研究人员推论道，在牙周炎患者吃东西进行咀嚼的时候，少量细菌就会以“微注射”方式进入血液。而且仅仅需要六个月的时间，人的认知功能减退就已经非常明显了！

进一步的研究发现，牙周发炎时，细菌将牙龈从牙根表面分离，形成牙周袋，约200种细菌在牙周袋内繁殖并且钙化，在牙龈下方形成牙结石。牙龈就这样24小时紧贴着细菌、牙结石，朝向牙根的表面会出现细小的溃疡。这些溃疡面也敞开了一扇大门，使得细菌、细菌毒素和炎症产物能够进入身体的血液循环和神经组织，穿透血脑屏障，进而影响大脑组织。

我们该如何规避感染牙龈卟啉单胞菌和患牙周炎的风险呢？

如何消灭牙龈中的炎症和细菌？

小凤Emma建议大家注意这四点，保护好牙齿：

1、科学刷牙：每天刷牙2-3次

建议大家选择软毛、小头牙刷，使用含氟牙膏，每天至少刷牙2-3次，每次刷牙的时间不要低于3分钟。

2、预防龋齿（蛀牙）

建议大家在饭后/吃甜食后尽快漱口/刷牙，少喝碳酸饮料。

3、使用牙线

建议大家饭后使用牙线，并且每个牙缝都要进行清洁。

4、定期口腔检查和洁牙

建议大家每年都进行口腔检查，并且每年洗牙1-2次。

防痴呆运动

除了保护好牙齿的健康外，想要预防痴呆，运动也不可少！

发表在《Frontiers in Neurology》的研究发现，简单的阻力训练比有氧运动更有预防和延缓老年性痴呆的作用！

小凤Emma也给大家推荐4个非常简单的阻力训练：