INFJ15119｜求助

【求助】

投喂一篇自己很喜欢的诗!

打扰bot与大家，我是一个高二的INFJ，迫切地想知道帮助睡眠的方法相关以及如何调节强压学习生活状况下的心态。

稿主的个人情况是刚结束因病休学的一年，在复学回来参加新高二的一个半月里平均下来每个星期都会有一两天因失眠问题缺课。失眠具体是在不碰任何娱乐性用品电子产品的前提下，闭着眼从晚上九、十点左右脑袋空空发呆到天亮。已采取过中药及精神药物辅助、心理辅导，并且目前来看都无效。人还是会困，但就是无法进入睡眠，更多发于考试周或者比赛周之类。感觉自己总是有点焦虑……

非常感谢阅读，不好意思占用您一点时间!

希望大家都有好睡眠做甜甜的梦!

(选读，您愿意的话很感谢)

浅谈压力来源，//一方面，新班主任人真的非常好从我的校园生活实际参与上真的给了很多助力与安慰，我实在不想给这位老师再添麻烦，而且时机太巧了——国庆因为副校长抗压力我们是本地重高里唯一放满假的，又接上了因腰伤严重请的一星期假，准备好周一要回去了结果又因为失眠一晚上要请两节课假感到很不好意思；//另一方面，亲耳听到同学讲“那个女的凭什么又请假(知道具体情况下)”以及我爸“怎么又请假啊”之类采用不耐烦语气的话，我的母亲在这方面上缓解了我很多压力，但我的态度还是真的很抱歉不想给他人不好的印象或带来什么影响(①全班只有我走读，担心搞特殊事情多影响同学心态，毕竟在变态集体生活里他们更累，而且是新同学想搞好关系以免陷入不必要的社交麻烦纠缠②妈妈也对我说了很多次“不要去理那个男的(父)”但被当面说还是会受影响)；//最后就是，我睡不着喜欢半夜薅家里猫猫狗狗，好像把她们搞得有点神经衰弱缺觉……抱歉。

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