常吃桂圆有哪些好处呢？

补血养颜

桂圆富含丰富的铁，而铁元素是血红蛋白的重要组成部分，有助于促进血液的生成和循环。经常食用桂圆可以有效地预防贫血，并改善面色苍白、气色不佳等问题。

同时，桂圆中还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于减少皮肤老化和色斑的形成，使皮肤保持年轻。

改善睡眠

桂圆含有一种特殊的物质，被称为龙眼脂，具有镇静安神的作用。

龙眼脂能够调节神经系统，缓解焦虑和紧张情绪，有助于提高睡眠质量。因此，晚上食用一些桂圆，可以帮助人们放松身心，入睡更快，并且获得更加深沉的睡眠。

养胃健脾

中医认为，桂圆具有温补脾胃、益气补肾的特点，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等问题有一定的改善作用。桂圆还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和胃肠道疾病的发生。

调理月经

在中医传统中，桂圆被视为一种有益于女性健康的食材。它富含的营养物质有助于调理女性的生理周期，缓解经期不适和月经不调等问题。同时，桂圆还具有滋阴补血的功效，对于缓解更年期的不适症状有一定的帮助。