当代脆皮大学生之脑供血不足（一）#健康生活##中医##国医的精诚力量##论道岐黄#

脑供血不足，不是老年病，青年也可以有。你是否经常有以下症状，并且反复发作，如果有，请及时就医。

慢性供血不足可出现头痛、头晕或眩晕、耳鸣、眼花，平时易产生疲劳感，注意力不集中，肢体无力，还会出现恶心、血压波动。

慢性时没有及时救治，可能在寒冷情绪剧烈波动等情况下出现：急性脑动脉闭塞，也就是脑梗。

【西医说】

人的大脑是高耗能的器官，全靠血液供应提供养分。每100克大脑组织每分钟至少要40-60ml的动脉血。所以，当大脑动脉供血量少于正常需求量时，会出现脑供血不足。缺血就是缺氧,一旦形成脑供血不足，可引发脑缺氧，使脑实质发生广泛弥散性病变，脑功能减退。

【病因】

为什么会有发生脑供血不足的脆皮大学生？

以下不良习惯是不是你都有？

1.血管痉挛。

年轻人出现情绪应激，直接导致血管痉挛，这种情况比老年人更频繁。

2.血液粘稠。高血脂，脂肪肝，超重。血液粘稠导致血液流速降低，引起供血不足。

3.持续熬夜。现代年轻人对电子产品的依赖性比较强，有的人看手机、打游戏看到深夜，甚至连续数天的熬夜,也会造成脑供血不足。甚至是急性的。

4.其他不良生活习惯。除了过度熬夜外，长时间久坐、长期疲劳工作、打游戏等都可能诱发脑供血不足。

【普通对策】

1适度运动。例如散步、快走、慢跑、打太极等有氧运动，使体内的血液循环能够得到改善。

2合理饮食。少吃高热量食物，少吃糖、盐、猪油或奶油等的混合物。适量食用部分含有不饱和脂肪酸的食物，可以帮助改善脑供血不足的症状。

3充足睡眠。

4不要久坐，拒绝肥胖。

5平和心态。

【中医对策】

1.针刺治疗脑供血不足，有古代文献背书，有大量临床案例。效果不错，而且是综合治理。比如脑供血不足，同时伴有痤疮，可以兼顾。如果伴发疾病超过两个，需要分清主次。

2.针刺减肥效果不错，BMI指数小于30，一般不会戒饭，不过是要调整摄入的热量以及食物种类。BMI大余于30，有些热量炸弹需要从食谱中剔除，但也不要求不吃饭。

3.食疗药膳。

黄芪当归老鸭煲

食材:

主料:鸭650克，当归须12克，黄芪10克。

辅料:生姜6片，红枣9颗，枸杞5克，盐适量。

做法:

1、把材料类洗净切好备用。

2、砂锅内倒入水，烧开火。

3、倒入鸭子肉，放入黄芪当归熬制好的汤液

4、盖上盖子大火烧开后，转小火慢慢煲80分钟。

5、起锅前倒入适量的盐即可。

注意:烧汤的时候要一次性加足水，不能半中间加水。会影响味道。

【适应证】气血虚型脑供血不足。

4.八段锦，六字诀等。除了肢体运动，调整气息同样重要。