有个朋友比我小一些，不仅血虚而且还有肾阳虚的症状，脸色很白，而且无论春夏秋冬都手脚冰凉。

除了药物，我还给她推荐了一个在家就能做的简单食疗方——七枣汤。

推荐食谱：七枣汤

原材料：红枣7颗，开水500毫升。

制作方法：将7颗红枣洗净，每颗红枣用小刀切口，每颗红枣不少于七刀；将红枣放入焖烧杯或大的保温壶中，倒入刚刚烧开的沸水500毫升，然后盖好盖子焖8个小时以上，或者焖一宿；第二天一早，大火煮开，再小火慢炖30分钟即可。连汤带枣一同温服。如果血虚很严重，还可以加一点红糖。

吃了一段时间后，这位邻居不仅血虚的情况改善了，脸色也变得红润多了，而且肾虚的情况也没有了，手脚不冰凉，腰不酸腿不软，感觉就像换了一个人似的。