这几个月因为新换了工作，压力大，掉发有点多，脸黄没精神，就去看了中医。碰到了一位能量很足的老中医，说话不缓不慢、平和有力，目光炯炯，精气神很好。正好我是最后一位，有机会和老爷子多聊几句，向他请教怎么提升能量，分享下中医给的方法，加上了我的一点补充。 · [一R]养生的目的是恢复灵性 成年人经历了社会的打磨，灵气渐渐消散，失去了对身体的感知。非常需要返璞归真，像小孩一样恢复直觉、顺其自然。困了就去睡，不要看手机舍不得睡；饿了就去吃，想哭就哭，去多听听身体的声音。 · [二R]简单的站桩、静坐、冥想，生成静止的力量 因为我们留意外在的东西太多，平常心太过浮躁，没有机会关注自己的状态，导致能量乱窜。静坐、站桩，这两者都是静态的运动，有机会静下心来，观察自己紧张的思绪、不适的身体状态，是帮助我们收神，从志意过用“耗”的状态，调整到精神的“收、聚”状态，达到安神定志，调柔身心 · [三R]运动推荐金刚功（补阳）+长寿功（养阴） 我平时在打八段锦，老中医建议我可以进阶下。八段锦太极这些，它们在顺序、力量、动作等有所区别，按照自己的身体状态来练就行，总的来说都能让肉体、精神、气血均匀，可以疏通经脉，改善循环，身心合一，提高机体免疫力 · [四R]减少网购，少买东西 花钱其实挺费能量的，每天想着要买点什么、货比三家，耗时耗神，哪怕不买，也会浪费大把宝贵的能量 · [五R]身体问题很多是情绪印记。 特别是别强迫压抑自己太多、用意志要求自己、做自己不想做的事情，久了之后，身心断联，往往发现身体出现问题的时候，已经很严重了 · [六R]粗茶淡饭就很好 不要老想着补补补，现代人更大问题是营养过剩，吃得太多太好了。 · [七R]一心一用，专注点 认真地做一件事，清楚地做一件事。这点我很有感触，之前我有点手机上瘾，吃饭走路有个空闲时间就刷手机，现在回头看，其实是我的心神已外越，我的神不能安静踏实地待在我的身体里。 · [八R]多接触自然，多晒太阳，多做善事，把自己身体的阳气提起来。 晒太阳补阳，动则生阳。善也生阳，喜也生阳， 心态正能量后，这样身体磁场会正向 不会招来不好的东西 · 真的很感谢老中医的教诲，开的药也很实在，吃了一周左右，脸色变好，精气神恢复。