INFJ14257｜求助

求助 bot好 小老头好～本人infj，对外界太高敏了，导致自己经常神经紧绷，而且很焦虑，担心事情做得不够完美，不够好，也担心没有发生的事情，每天都处在一个很焦虑的状态中，请问大家遇到这样的情况吗？会怎么调理呢～

#infj##mbti# ​​​