INFJ14251｜求助

大家好，我现在是一名刚读大一的绿老头，有一个困扰我很久的问题想向大家求助

内容有点啰嗦我总结一下：该如何调节犹豫纠结带来的内耗？ 我想要表现自己，但是没有勇气，导致有生以来大部分需要主动报名的活动/竞选（我想参加的活动/竞选）基本上与我无缘，有时候也会用“主动参与一下又不会死，就算选不上也没关系的啦”来劝说自己去主动参加某些选拔，但是之后就会非常在意结果，非常害怕失败，害怕到焦虑，然后在结果出来前非常消极（想象如果失败，我是怎样的心情，怎样的表情）但又会存在一丝侥幸心理（万一呢？万一呢？）然后就在这里面反复横跳，实际上大部分结果都是原设想的消极结果（除了高考www）很累，也很痛苦，本来就奄奄一息的勇气更加脆弱了，导致我更加内耗更加胆小，我该怎样来调节这样的犹犹豫豫和纠结呢？

#infj##mbti#