心情不好，原因有很多，可能因为人际上的不快，可能因为没有达到自我要求的标准，可能因为生活目标缺失，可能因为某种需求未被满足，可能因为生理周期性情绪低落。

首先要肯定一点就是情绪起伏是正常的现象，我不会永远愉快，也不会永远忧愁，但不论何种状态我都是我，我要接纳自己。与情绪友好相处，这是我已经学会的东西，也就是，不仇视自己，如临大敌，这是我的生活态度。

有时候，心情不好的时候在桌面前放面镜子，看到镜中自己生气的样子一点都不美，马上面带笑容，迷人的酒窝又出来啦。