很多人问我，怎样才算睡得好？

优质的睡眠，应该是睡醒后精神饱满，神清气爽

如果睡醒后整个人都是昏昏沉沉的，这样子的睡眠，睡再多也只会是让人越睡越累

影响睡眠质量的因素有很多，睡前生理/心理的调节、睡眠环境的影响等等。但如果睡醒后出现明显的颈椎或关节不适，那就要思考睡眠用品是否不合适

改善睡眠质量，大家又有什么方法？