人生有三件事不要在人炫耀： 【1】个人资产财富不要在人前炫耀。老经验告诉我们，除了自己的父母是真心希望自己过得好之外，其他人多半是心思各异，个人资产一旦泄露在人前，很容易遭人妒忌，说不定有人哪天会害你。 【2】个人健康不要在人前炫耀。因为别人压根就不会在意你的个人健康问题，除非你已经影响到他人的健康问题，别人才会关注你。这样一看，以及浪费表情去做一些没有意义的事情，还不如清修自己，让自己真正强大。 【3】自己的房事不要在人前炫耀。这一点就不用解释，懂的人都懂。 回到题主的问题，每天跑10公里，有没有必要和别人炫耀？这个问题其实上述说的三点已经给出明确答案。 即便是每天跑100公里，也不会有人羡慕你，因为健康是无价的，跑步是一种有氧运动，为的是让身体机能有更好的代谢。并不是跑的距离越长，就一定会越好，需要注意正确的跑步姿势和跑步后的拉伸运动，根据自己身体量力而行，能达到锻炼目的就好。