是什么样的时光能让人到了50岁的时候，依旧神采奕奕，面带微笑？ 有的女人50岁反倒比年轻的时候还要年轻一些，她们的穿着打扮，状态，以及气质完全不输年轻人，可有的女人到了50岁就像瞬间老了十岁一样，满脸皱纹，邋里邋遢，一点魅力都没有。

这就是50岁女性的差距，50岁已经是一个关键的时间节点，到了这个时点，很多人开始反思自己的人生， 有人开始对自己的生活方式，生活状态进行改变和调整，而有人就开始放任自己，变得越来越邋遢，越来越老土，因此50岁左右的女人在外在也是差异感瞬间拉开了。

人到了50岁之后，内心的变化是最大的，此时的我们或许开始慢慢的意识到自己老了，但是别怕老，就在年龄增长的同时，我们要尽量保持优雅，让自己的魅力持久一些，不管是在穿搭还是在体态上，你都得注意一些。

同样都是50岁左右的女人，为什么有些人能比同龄人看起来年轻十岁？看上去差距虽不大，但细节里却藏着玄机，体态好，打扮得体，才是她们年轻态的关键！

第一章：女人50岁前后的差异，跟这些因素有关系

⑴外貌差异和生活习惯有关

有人说50岁之前的女人和50岁之后的女人最大的差距就是看起来老了十岁， 是的，50岁之前的女人或许皮肤紧致，富有弹性，可到了50岁之后，皮肤开始松弛，眼角开始偷偷爬上皱纹，这也是为什么同样是50岁左右的女人两者给人的感觉差异感如此巨大， 但这种单纯的外在差异并不会太大影响个人魅力的高低，如果能在保持魅力的前提下去塑造好自己的状态，依然能够闪耀出自己的光芒。

第二章：体态真的是决定女人差距的关键

【差距1】差距感的主宰--体态

(1)体态不好的女人，精气神萎靡

体态是一个人气质与健康的外在表现，它好比一张名片，给人留下第一印象。 而体态不好的女性，往往肩颈紧绷，脖子前倾，整体给人一种精气神萎靡的感觉。这样的体态不仅影响外在形象，还可能对健康造成不良影响。

所以要想在50岁之后看起来比同龄人年轻， 一定要先和不良的体态进行say goodbye，提升精气神的你才会看起来年轻貌美！

(2)体态变好的女人，精气神十足

与之相对的，体态好的女性 ，背部挺直，肩部放松，目光坚定，给人一种积极向上的感觉。她们的体态不仅优雅，还散发着自信和从容。

体态变好之后， 精气神也会变好，和不良体态告别，你能发现自己的心态也会变得越来越积极，不再沉迷于年龄带来的焦虑，从而潜移默化地影响你整个个人状态，也会让你看起来比同龄人年轻很多！

【差距2】想要改善体态，先要做好这些准备

加强锻炼，改善体态

01.肩颈运动

肩颈运动是改善体态的一个有效手段，通过一系列的肩颈运动，可以放松紧绷的肩颈肌肉，改善肩颈的血液循环，缓解肩颈的疲劳， 比如平时我们经常会趴在桌子上，或者是长期坐在椅子上，这些不良的站姿以及坐姿就容易让我们的肩颈肌肉受到压迫，导致我们的肩颈变得越来越僵硬，体态变得越来越不好。

02.站姿调整

站姿是日常生活中常见的姿态之一，正确的站姿可以改善体态，提升气质， 可以尝试将肩膀放松，保持自然下垂的状态，背部挺直，保证脊柱的自然曲线，头部保持正直，目光平视前方，臀部和腹部收紧，可以改善体态的同时保持肌肉紧致，并且预防腹部赘肉的堆积哦。

加强有氧燃脂，告别显胖身材

保持良好的体态和精气神，除了改善坐姿、站姿、以及我们的走姿以外，还需要加强运动，尤其是有氧运动，可以燃烧多余的脂肪，提升精气神。

慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等有氧运动都可以有效地帮助我们消耗热量。如果你平时不运动，那么五十岁之后也可逐渐培养运动的习惯，刚开始可以先从慢跑开始入手，慢慢的提高自己的耐力。

第三章：通过穿搭，重拾自信的你

point1：搭配的重要性

（01）合适的搭配，能极大地提升气质

穿搭，是我们日常生活中不可或缺的一部分，也是展现自我形象的重要方式。合适的搭配不仅能让我们在人群中脱颖而出，还能极大地提升我们的气质， 比如穿衣搭配要考虑场合，考虑年龄，考虑自己的个人风格，尤其是50岁之后的穿搭，尽量别太老土。

（02）穿衣搭配要考虑的因素--场合和年龄

▼不同场合的搭配示范

穿衣搭配要考虑场合，我们在穿衣搭配时，首先要明确的是我们的穿着目的是什么，需要出席什么样的场合？不同的场合对我们的着装要求也不同， 如商务场合需要正式得体的服装，而 casual场合则可以选择更加随意休闲的装扮，此外，参加晚宴时需要选择隆重、华丽的服装，而户外活动时则需要选择舒适、轻便的服装。

point2：50岁的女人要学会如何选衣服

tips①：选择简约时尚的服装

50岁的女人，经过岁月的洗礼，肤色可能会有所暗沉，身材也可能会有所发福，在穿衣搭配上，尽量选择一些简约时尚的服装，避免过于复杂的图案和花哨的设计， 可以选择一些经典的款式，如白色衬衫、小黑裙等，这些单品可以很好地展现个人的气质，同时也能为整体搭配增添一份优雅。

tips②：选择合适的配饰点缀

配饰是整体搭配的点睛之笔，好的配饰可以为整体搭配增添一份精致感，同时也能提升个人的魅力，50岁的女人在选择配饰时，可以选择一些简约大方的配饰，如丝巾、手表、耳环等，这些配饰可以很好地与整体搭配相结合，为整体搭配增添一份时尚感。

要知道，配饰的选择需要根据整体搭配的风格和色彩来决定， 如如果是休闲风格的搭配，可以选择一些休闲风格的配饰，如帆布包、运动鞋等；如果是正式风格的搭配，可以选择一些正式风格的配饰，如皮带、皮包等，这样的搭配既能展现个人的品味，又能为整体搭配增添一份细节感。

此外，配饰的佩戴也需要注意一些细节， 如配饰的佩戴位置、佩戴数量等，都需要根据整体搭配来决定，配饰的佩戴不能过于冗杂，否则会显得俗气，同时也不能过于单一，否则会显得呆板，要找到合适的平衡点。

普通人或许难以看到高级定制，但是普通的成熟女性也可以选择一些高品质的服装，让自己看起来有一种精致感，体现出高级的品味， 比如可以选择一些质地柔软舒适、颜色经典大气的服装，并且选择合适的修身剪裁，打造出整洁利落的型格，打破油腻感，对比那些廉价的服装，简直优雅多了！

总结：50+的女人，别再沉闷下去了，快点拥抱更好的自己

人们常说，年龄只是一个数字，真正的美丽与魅力来自于心态、体态和穿搭，50岁并不是我们人生的尽头，而是我们新的起点，在这个年龄段，我们不仅要关注自己的体态和穿搭，更要关注自己的健康、心理以及生活品质。

年龄增长的同时，我们也要不断学习和进步，比如多参加一些文艺活动，学习一些乐器，或者是学习一些绘画等，丰富内心的世界，提升个人的修养和气质，这些都是能够让你在五十岁的年纪依然比年轻人更有魅力的关键。