👣徒步里程：11.6公里 ⏰徒步时长：4个小时30分钟 累计爬升：782米 徒步路线：火炉山森林公园南门——东北门出口——上涂屋——三丘驿站——猪仔山——凤凰山——龙洞水库——渔沙坦公交车站 补给：沿途有很多补给点，带两瓶水加一点水果、小零食就可以。 整体来看，火炉山段主要为柏油路、台阶路，有腿就能走，下山步道沿途没有什么遮挡，比较晒； 凤凰山段则多土路、泥路，部分路段比较陡峭，徒步路线指引成熟，风景多变，比较有意思，看到不少越野跑和越野摩托，最后下山时无尽的台阶，相当费膝盖。 凤凰山段值得单刷！