INFJ13903｜求助

【求助】投喂抹茶拿铁！想请问各位小老头怎么处理内耗和发泄的平衡。糕珠一直以来都是一只十分内耗十分受气包的INFJ，想法很多但都压在心里没敢表达，最近在努力培养自己有话直说的能力。昨天遇到了特别气愤的事情，今早还没得到解决糕珠就在微信群里阐明了自己的想法，过后也得到了一些同学们的认可，但本人的内耗从气愤变成了自我怀疑，开始思考自己这样做究竟对不对，是不是不该这样呢…好难过，想请问其他抹茶老头遇到气愤的是会怎么处理，直言不讳是好办法吗

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