INFJ13829｜求助

【求助】bot好！先礼貌投喂一杯蜜桃四季春[举手]

我是INFJ-T，今天上午考科目二，考之前就很紧张发抖很焦虑，考完了之后跟教练和家人说自己没过，积攒的焦虑抑郁情绪没绷住就哭了（泪失禁体质，之前也有想哭的情绪，但人比较多，偷哭的），再加上一起考的都过了，心里就很憋屈。这可能是人生中很小的一件事情，也是因为这样我发现自己的情绪很容易落到低谷。我比较完美主义，挺难接受自己犯错。想问下大家平时是怎么处理自己的负面情绪的？面对一些小事时是怎么停止内耗的？

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