大家好，我是中医曾军秀。好多朋友都觉的啊，人只要一过40岁，不管是男还是女都得开始注重养肾了。但其实呢，不只是过了40要养肝肾，在任何年龄段我们都要注重肝肾的保养！

在中医看来，肝肾这两个器官，一个藏血，一个藏经，就像是人体的“蓄电池”，现在的人啊，经常熬夜，焦虑，简直就是在把电池熬干了，血不养肝，魂就不安；经不养肾，虚火就上窜，这个时候光靠吃助睡眠的药，就像是往烧干锅里加水，“滋啦”一声全是虚火，越吃越精神。

特别是上了40岁的朋友们，身体机能开始下滑了，而肝肾同源，肝血依赖肾精的滋养，肾精又需肝血化生。所以啊，很多40岁以上的朋友啊，就容易出现失眠多梦啊，腰膝酸软啊，眼干眼涩啊等症状。这些呢大多都是肝肾亏虚引起的。

在临床上对于这种情况，我常用人参固本芄加减治疗，这名字虽然听起来朴实，但是里面可是大有讲究啊。其中人参能补元气；生地黄、熟地黄可以滋肾阴；天冬和麦冬则润肺生津，专门治“根儿上虚”的问题。但是呢，只是用它还不够，得配上三员“猛将”！

上个月啊，有个程序员小伙子来前来问诊，30多岁看着跟四五十岁似的，他对我诉说：加班三年没睡过整觉，耳朵嗡嗡响，掉发严重甚至能看到头皮。我给他开方：以人参固本芄为基础，再根据他的情况加入枸杞子，菊花，酸枣仁，龟甲胶加减治疗。

你猜怎么着？小伙子喝了三天，反馈说，居然能在凌晨一点睡着了！坚持了一个月，不仅睡眠恢复到六小时，洗头时下水道也不堵了。

对于这类患者，我根据临床经验总结了个万能公式：人参固本芄+枸杞子+菊花+酸枣仁。腰膝酸软加杜仲；头晕耳鸣加磁石，五心烦热加地骨皮。

不过啊，在这还是要提醒大家，这个方子适合舌红少苔，手脚心发热的阴虚人群。如果是其他症状或者不同体质的朋友，还是要及时找专业的医生辨证治疗

最后啊，给大家说句掏心窝子的话，失眠超过三年的朋友，身体早就亏空了，光靠药物调理是不行的，得坚持早睡、食疗加运动。我常让患者用黑芝麻、核桃、枸杞打粉，每天嚼两勺，比吃保健品管用多了。记住啊，肝肾养好了，自然也就能睡个安稳觉了。