提起紫极先生，在中医界可以说是无人不知，无人不晓。紫极先生原名王土碧，毕业于华东师范大学，学富五车，博古通今，学识渊博。不过，王土碧从小就喜欢中医和易学，年龄越大，兴趣越浓。

于是大学毕业之后，他到处求师学习中医和易学，甚至几度进入深山老林，最终有幸得遇道家高人，从而学到中医、道医和易学精髓。紫极就是师傅给他取的道号。

学成下山之后，紫极先生开始济世救人，由于医术精湛，很快声名鹊起，特别是在治疗疑难杂症方面，效果特别显著，于是全国各地的患者，都慕名而来。

紫极先生学习和践行的都是古中医，特别推崇《黄帝内经》《伤寒论》中的思想，将古中医的理论研究得十分透彻，用药简单而往往疗效极佳，因此被人称为“古中医第一人”“中医界领军人物”。

紫极先生认为，应该将古中医的精髓传授给更多的人，以造福更多的百姓。因此，他创办了紫极书院，专门教授古中医，通过几十年的努力，他的学生遍布海内外，其中不乏大量的医学硕士和博士。

在治病救人的同时，紫极先生一直致力于中医养生观念和知识的传播。紫极先生认为，养生没有那么复杂，更不是高不可攀，而是简简单单四件事。

第一件事：吃好。紫极先生认为，自古以来，并不是天天吃山珍海味的人才能健康长寿，恰恰相反，在古代天天饱食终日的寿命并不长，而很多粗茶淡饭的人却往往长寿。紫极先生认为，在当代，物质条件非常好，营养得到了极大的保障，但是一定要有节制。

也就是说，要特别注意营养搭配，不要天天大鱼大肉，更不要动不动就吃什么保健品。在保证身体所需营养的前提下，尽量粗茶淡饭，这才是吃得好的真谛所在。

第二件事：拉得好。很多人只重视吃，却不重视拉。其实，拉和吃同样重要。如果吃得好，但是拉得不好，同样容易得病。他认为，一定要保持大便的通畅，一天拉一到两次。

第三件事：睡好。这也是非常重要的一点。不管是古中医还是道医，都极为重视的睡眠。因为睡眠是人体恢复各项机能的一个重要途径和方法。紫极先生认为，每天的深睡眠时间不能少于4个小时。为了提高睡眠质量，睡前可以打坐半个小时，从而更好地进入深睡眠状态。

第四件事：心态好。紫极先生认为，人体有套系统，一是身体，另一个是心灵。只有心灵处于良好的状态时，身体才会更加健康。因此，他极为重视培育良好的心态，保持豁达、开朗、淡定、从容的心态最为重要。

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