#谣言粉碎机##素食比肉食更有营养##这个问题吃什么#

素食人群更需要做到健康饮食：

1.食物多样，谷类为主，适量增加全谷物。增加大豆及其制品的摄入，选用发酵豆制品。

2.常吃坚果，海藻和菌菇。

3.蔬菜、水果应充足。

4.合理选择烹调油。

5.定期监测营养状况。 ​​​